달리기 #런닝 #옆구리통증1 달리기 할 때 생기는 옆구리 통증, 원인 및 해결 방안은? 직장을 다니면서 운동했던 때가 기억도 안 날 정도로 오랫동안 운동하지 않아 저질 체력이 된 내가 요즘 밤마다 꾸준히 하는 일은 달리기.그런데 종종 달리면서 생기는 옆구리 통증, 원인이 무엇인지 궁금해 찾아봤다.놀랍게도, 현대의학이 많이 발전한 아직까지도 정확한 원인이 밝혀진 것은 없다고 한다.24년 3월 23일 헬스조선 기사에 따르면, 추정되는 원인은 다음과 같다.1. 호흡량 증가설 : 운동 → 호흡량 증가 → 횡격막 경련 → 통증 발생2. 위 팽창설 : 식사 → 위 팽창 → 운동 → 늘어난 위가 횡격막에 자극 → 통증 발생3. 복막 자극설 : 운동 → 복부 속 장기 흔들림 → 장기와 복막 마찰 → 통증 발생그렇다면 옆구리 통증 발생 시 해결방안은 어떻게 될까?1. 운동 중지 또는 강도 약화2. 심호흡3.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음 SMALL